天地万物，宇宙洪荒，十万年前的无极大陆突然爆发了兽灾。来自外界的魔兽大军攻打无极大陆，肆意虐杀凡人，屠杀村庄。数万宗门全力抵抗外界入侵，然而魔兽大军因天生暴戾肉身强悍，导致无极大陆死伤惨重。但十万年前的无极大陆各宗门天骄群起，更有翻手间可移山填海的老怪级修士坐镇。最后在数万宗门的合力之下将无极大陆分离出一块把魔界大军封印在了这片大陆之下。后人称之为封魔大陆。
天柱山下，长寿村，一位看起来只有十岁出头的男孩正站在一条小河里赤着上身不断握拳击打水面手腕上还系着自己用石头包裹起来的手环用来增加难度，嘴里还不断的发出爆喝声，只不过这爆喝声怎么听都带着几分稚嫩罢了。我一定要坚持，快了，就快突破肉身的极限了，到时候我斩凡就是炼体之修了。
男孩名为斩凡，是长寿村的一户打猎人家，斩凡从小与爷爷相依为命，靠打猎为生，虽不是什么大户人家，但日子过的到也自在。在无极大陆不论是何许人家的孩子在满八周岁只有都会去附近的一个宗门设立的测试点去进行测试，若发现有可以修行的人将会送往附近的宗门进行修炼。斩凡从小的愿望就是希望成为修士，听说修士可以飞天遁地，翱翔九天，修为高升者更可翻云覆雨，移山填海，最重要的是寿命可以延长很久很久。可就在斩凡八岁那年去进行测试，检测出他的修行资质一般，可以说是根本不能修行。
因斩凡的筋脉近乎一半堵塞，灵气无法在体内储存，所以导致斩凡不能修行。当斩凡得知这个消息心灰意冷的时候，测试点的老人却告诉斩凡其实还有一种修行之法，是什么？斩凡抬起头惊喜的问道，那眼中透露出的执着让老者都怔了一下。说道：体修。所谓体修就是修炼肉身，不断打破凡体的桎梏，增强肉身，当修炼到一定程度的时候可洗髓肉身脱胎换骨，如此方可修行灵力。
可世界之大如你这般不能修行的体质如过江之鲫数不胜数，又有几人可以炼体入道，洗髓凡体，脱胎换骨的？况且炼体所要承受的痛苦可不是常人所能忍受的，想要修到极致若没有大毅力大机缘也是不可的。我不怕苦，只要能修炼哪怕只有一丝的希望我都会去尝试。你，可以教我吗？斩凡小心的问道。我？呵呵，我只是流云宗的一个外门执事罢了随也有些修为可我自知还是没能力收徒弟的，这样吧，我这里有一本入门级的炼体之法，你拿回去试试吧，若你能突破肉身的第一层桎浩，老夫做主可让你入本宗当个小杂役，虽只是个杂役可毕竟是在宗门，还是有机会的。
斩凡接过小本子之后激动的看了一眼放进了满是补丁的上衣内，向老者道了声谢就急匆匆的赶回家了。呵呵，这小娃有意思，小小年纪就有如此的执着，希望你能成功吧。
斩凡回家后本不想告诉爷爷自己不能修行的事，可斩凡与爷爷从小相依为命不忍心欺骗爷爷就只好告诉了他。爷爷听后轻笑了声，说道：没事孩子，不能修行就不能修行听说那些修士之间总是打打杀杀的，爷爷可不想你这样，打猎也挺好的，不会饿着自己，等阿凡长大后给爷爷带个孙媳妇回来再给爷爷抱个重孙子啥的爷爷就心满意足了。斩凡看着爷爷脸上的笑容，本就苍老的脸上笑起来皱纹更是显得多了，斩凡知道爷爷是在安慰自己，可越是如此斩凡就越是不会放弃，听说修士不仅自己可长生，更有些丹药可让人脱胎换骨增加寿命。斩凡从小就失去了双亲，一直到现在都是和爷爷相依为命，他从来没感受过父爱母爱，他不想再失去爷爷，于是斩凡更加坚定了自己修仙的信念。哪怕只有一丝希望我也要去争取。
斩凡推开了自己房间的门，屋内摆设很简单也很简陋，但却十分干净整洁，只有一张床一副桌椅，和一盏油灯，斩凡关好房门坐在自己做的板凳上面拿出了炼体之法，这种炼体之法并不罕见，就是一种手抄的残缺本，一些宗门内的弟子根本不屑修炼这种残本，况且这种残本记录粗糙，好多地方都只是一带而过并不详细，能不能修炼都是个问题。可斩凡不在乎，打开小册子并没有什么标注册名，只是几页泛黄的纸张。
翻开第一页入眼只是一副图和几行小字，图中人物在用绳子拴着一块大石头做着向前奔跑的动作，斩凡注视着这张图嘀咕道：那老头说的果然没错，这石头得有百十斤吧。斩凡目光转移到小字上默念道：炼体之法自古流传而往往成功者寥寥无几。锤炼肉身是将肉身各处进行磨炼打破桎浩，最后洗髓肉身，脱胎换骨。而炼体首先需炼气，所谓练气就是如凡人锻炼增强体质。练气后方可能持续炼体增强效率。
斩凡带着坚定的目光翻开了第二页，仍然是图不过确实两幅图，第一幅是一个人不断用拳击打一颗两人合抱的大树。第二幅图还是一样只不过不是用拳而是用腿。第三页是用手掌不断拍打肚皮。最后一页是一行小字：不破不立，破而后立。
斩凡合上册子趴在桌子上单手撑着下巴开始了思考。半响，斩凡睁开眼自语道，原来这就是不断打磨肉身破而后立，慢慢的使肉身更强壮，当肉身到一定程度的时候会触碰到一个临界点，然后突破也就是所谓的肉身桎浩。想明白后斩凡收齐小册子走出了门外，发现爷爷不在家出去打猎后，就一个人跑到村外的河水旁开始了修