章炎无精打采了一下午，中午的巨大体力消耗让他再次体验到了身体被掏空。
“你太弱了，这点运动量只是普通人的水平，这么练下去你一辈子也到不了练体一阶，最多弄个好身体…”
灵可对章炎的表现很不满意。
“从明天开始以后每天增加10%的运动量，半个月后达到普通人身体的极限，一个月后达到职业运动员的极限，这期间一直结合淬体，顺利的话，两个月后你可以达到练体一阶，脱离普通人的境界。”
“啊？才一阶啊……”章炎表示我都累死了才一阶，啥时候能大圆满。
“普通人这个速度已经算快了，一阶也是最容易的，只要把正常的体能提升到极限，但人体的潜能比这巨大的多，接下来就是挖掘潜能的阶段，没有武技和灵丹妙药的配合，普通人是永远也敲不开潜能的大门的。”
“绝大多数高手都是大家族和大门派弟子就是这个道理，只有强大的修炼资源和武技心法传承做后盾，他们才能一步步前进，前进的速度嘛，看天资和机遇。”
“你够幸运的了，遇到了我们仙灵，仙灵在仙境都是数一数二实力雄厚的门派，更比你们凡境的武林门派高上不知道多少去了。你虽不是什么古武家族、上仙家族的子孙后代，但能拜入仙灵，就是你最好的机遇了，下面就看你的天资了。”
灵可给章炎画了个大饼，望梅止渴，鼓励他努力下去，修仙不易，大家都是这么过来的。
半个月时间过得很快，章炎的运动量不断增加，由最初的每条腿绑10斤沙袋5公里跑增加为了每条腿绑20斤沙袋每只手绑10斤沙袋20公里跑，这种大强度的负重训练让章炎的身体力量、身体速度、跳跃能力等等都得到了大幅度的提升。
不过没有改变的就是章炎每天还是那么累，一碰到椅子就不想起来了，每天早上起床更是比自杀还痛苦。
不过每天也有让章炎开心的事情，那就是淬体，额，准确的说是用药剂泡澡。
灵可每次都会用一个大木桶贴心的帮他把药剂泡好，让章炎脱掉衣服泡进去，自己则害羞的躲到屋子外面。
“你到底好了没有啊，快点啊，脱个衣服这么磨磨唧唧的。”灵可在外面吼了几声。
“好啦好啦，今天跑的我浑身酸痛啊，正常情况下我脱衣服快的很。”章炎脱掉衣服，摸了摸自己的腹肌，还别说，这魔鬼训练对塑造身材很有效果。
“啊啊啊！你不是跳进水里了吗？骗我进来看光你，啊啊啊，流氓！”灵可一进来就发现章炎竟然骗她，大叫着捂住了眼睛。
“额，我说好了是脱好衣服了啊，师姐你今天这么急着进来干吗？这会儿水还热又不用添水。”
“哼，今天是第一阶段的最后一天，明天要开始换药了，我需要全程观察你今天淬体的状态，看看到底有没有达到效果。”
灵可依旧用手捂着眼睛，心里却有点痒痒的，刚刚一瞥好像发现小师弟的身材不错诶，可惜太快没看清，要不我再偷偷看下。
这么想着，灵可的手就不自觉放松了，从指头缝里偷偷地朝章炎看去，却恰好看到章炎一条腿抬起来搭在木桶上，正要跳进去。然后就见章炎两腿间一个长长的家伙垂了下来，后面还有一坨……
“啊啊啊……”这么污的画面让灵可受到了惊吓，再次把眼睛捂紧，这回她是再也不敢把手放松了。
“师姐，你今天怎么了？又在喊神马，吓得我腿一软差点骑在桶沿上，还好我抓的牢，要不这一下骑上去还不断子绝孙了。”
章炎说着跳进了药剂里面，水还比较热，他不禁“嘶”的一声，但还是勉力忍耐，因为只有在水很热的时候才有效果，而且到后面随着他身体强度、硬度的不断增加，水温还要继续提高直到沸腾。到那时候，淬体由外而内的过程也就结束了，用药剂泡身体，药效很难再被吸收，就需改为直接服药，通过内脏吸收药效再由内而外的强化整个躯体。
“没什么没什么，你坐在桶里面好好泡着啊，不要站起来。”
听到“扑通”的水声，灵可知道章炎终于跳进木桶里了，这才拿开了手，走到桶变，查看药剂和章炎身体的细微变化。
“额，师姐，我突然意识到了一个问题，你的神识感知力那么厉害，透视个木桶、药剂啥的应该不费吹灰之力啊，我是不是早就被你看光光啦，你今天一定是假装惊讶的对不对，这不公平不公平，凭什么你看了我，我不能看你，我也要看回来。”
泡入药剂中的章炎慢慢的恢复了体力，开始不正经起来。
“sè_láng小师弟，你以为师姐像你一样色啊，再说啦，你有什么好看的？！丑死啦，丑死啦。我要是想看你，你还不每天都跟没穿衣服一样。”
灵可听到章炎胡说八道，佯装很生气的样子给了章炎一下。不过想到刚刚有些污的画面，灵可心里又有点痒痒，对呀，我用神识感知一下，还不是想看就看。
这么想着，灵可慢慢放出神识感知，往木桶里“看”去，只见章炎盘着腿坐在里面，正是一个吐纳修练的基本姿势，就跟自己教给他的一样，心想这小师弟还挺有悟性的，学的有板有眼的。
突然，她又看到了章炎的那个东西垂在那，好长啊。只见章炎盘着腿，那话都搭在脚踝上了，灵可虽然在凡境待了几年，学得古怪精灵，也大略知道一些羞羞的